लसग्ना - चिकन फ्लोरेंटाइन
लसग्ना - चिकन फ्लोरेंटाइन को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास आटा, चेडर चीज़, वाष्पित स्किम दूध और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लसग्ना फ्लोरेंटाइन, फ्लोरेंटाइन लसग्ना रोल-अप, तथा मलाईदार टमाटर लसग्ना फ्लोरेंटाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मार्जरीन पिघलाएं ।
आटा जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । नमक और जायफल में हिलाओ; मोटी तक पकाना, लगातार सरगर्मी (लगभग 3 मिनट) ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1-इंच स्क्वायर बेकिंग डिश के तल में 2/8 कप सॉस फैलाएं । सॉस के ऊपर 2 नूडल्स व्यवस्थित करें; चिकन के आधे और पालक के आधे के साथ शीर्ष ।
1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के; 3/4 कप सॉस के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
शेष सॉस को नूडल्स के ऊपर फैलाएं । ढककर 450 पर 25 मिनट के लिए या नूडल्स के नरम होने और सॉस के चुलबुले होने तक बेक करें । पनीर के साथ उजागर और शीर्ष; एक अतिरिक्त 5 मिनट सेंकना ।