लहसुन-आलू पकौड़ी के साथ बीफ सेंकना
लहसुन के साथ बीफ सेंकना-आलू पकौड़ी एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 310 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मिक्स, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 70 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो लहसुन-आलू पकौड़ी के साथ बीफ सेंकना, आलू पकौड़ी के साथ बीफ स्टू, तथा हर्बड आलू पकौड़ी के साथ बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
12 इंच की कड़ाही में, गोमांस और प्याज को मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीफ़ अच्छी तरह से पक न जाए; नाली । मिश्रित सब्जियां, सूप, काली मिर्च और 1/2 कप दूध में हिलाओ ।
मध्यम कटोरे में, बिस्कुट मिश्रण और सूखे मैश किए हुए आलू हलचल । छोटे माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, माइक्रोवेव 1 कप दूध उच्च 2 मिनट पर । नरम आटा रूपों तक कांटा के साथ बिस्किट मिश्रण में गर्म दूध हिलाओ; 2 मिनट खड़े रहें । गर्म गोमांस मिश्रण पर 12 चम्मच से आटा गिराएं ।
25 से 30 मिनट या पकौड़ी के पकने और हल्के ब्राउन होने तक बेक करें ।