लहसुन और अखरोट क्रस्टेड चिकन

लहसुन और अखरोट क्रस्टेड चिकन
लहसुन और अखरोट क्रस्टेड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 605 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास जापानी ब्रेडक्रंब, अनार, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । अनार का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनार शर्बत एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो अखरोट क्रस्टेड चिकन, अखरोट-क्रस्टेड चिकन स्तन, तथा अखरोट-क्रस्टेड चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी (panko) ब्रेडक्रंबजापानी (panko) ब्रेडक्रंब2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधी लंबाई में विभाजितताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधी लंबाई में विभाजित6त्वचा के साथ पूरे चिकन स्तनत्वचा के साथ पूरे चिकन स्तन6प्रमुखोंपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2लीक, केवल सफेद, पतले छल्ले में कटा हुआलीक, केवल सफेद, पतले छल्ले में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1अनार, केवल बीज (वैकल्पिक)अनार, केवल बीज (वैकल्पिक)1शलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा पालकताजा पालक12 चम्मच लहसुन पाउडरप्रत्येक कटा हुआ ताजा अजमोद और थाइमप्रत्येक कटा हुआ ताजा अजमोद और थाइम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटोस्टेड कैलिफोर्निया अखरोट, हल्के से कुचलटोस्टेड कैलिफोर्निया अखरोट, हल्के से कुचल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 34 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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