लहसुन और जीरा तेल के साथ दाल दाल

लहसुन और जीरा तेल के साथ दाल दाल
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 50 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । पिसी हुई हल्दी, सीताफल, गुलाबी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोआ के ऊपर जीरा-संक्रमित सब्जियां और छोले, संतरे के साथ राई गार्बानो बीन सलाद में जीरा जैतून का उपयोग करता है, तथा रेस्तरां शैली लहसुन और जड़ी बूटी रोटी सूई तेल.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में दाल और हल्दी रखें; 4 कप पानी के साथ कवर करें । एक उबाल लाने के लिए; कवर, गर्मी कम करने, और 15 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दीहल्दी
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
टमाटर डालें; 5 मिनट तक या दाल के नरम होने तक पकाएं । नमक में हिलाओ; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
टमाटरटमाटर
नमकनमक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जीरा और लहसुन डालें; 2 मिनट या लहसुन के सुनहरा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएं । लाल मिर्च में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
5
दाल के ऊपर तेल का मिश्रण डालें, और 2 बड़े चम्मच सीताफल में मिलाएँ । दाल को अलग-अलग कटोरे में चम्मच करें, और शेष सीताफल और नींबू के रस के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
दालदाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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