लहसुन और तुलसी बेक्ड चिकन जांघों
लहसुन और तुलसी बेक्ड चिकन जांघों के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 287 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी से 16 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । नमक और पिसी हुई काली मिर्च, प्याज, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन और तुलसी बेक्ड चिकन जांघों, लहसुन और सोया बेक्ड चिकन जांघ, तथा नींबू और लहसुन के साथ बेक्ड चिकन जांघ.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन जांघों को रोस्टिंग पैन में व्यवस्थित करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चिकन के ऊपर और आसपास प्याज बिखेरें । तुलसी, लहसुन और मेंहदी के साथ शीर्ष चिकन ।
पैन में चिकन शोरबा डालो और समान रूप से चिकन के चारों ओर गाजर वितरित करें । पैन को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक पकाएं जब तक कि चिकन हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 1 घंटा । हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
एल्युमिनियम फॉयल निकालें और चिकन के ब्राउन होने तक, 10 से 15 मिनट और पकाते रहें ।