लहसुन के तेल और तले हुए ऋषि के साथ भुना हुआ शकरकंद

लहसुन के तेल और तले हुए ऋषि के साथ भुना हुआ शकरकंद
लहसुन के तेल और तले हुए ऋषि के साथ भुना हुआ शकरकंद राउंड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 204 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 62 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, जैतून का तेल, ऋषि के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गुआकामोल और बेकन के साथ भुना हुआ शकरकंद गोल, चीज़ी फ्राइड पोलेंटा डब्ल्यू / पैन भुना हुआ बाल्समिक ब्रसेल्स स्प्राउट्स + भुना हुआ लहसुन ऋषि तेल, तथा तले हुए ऋषि के साथ मलाईदार शकरकंद का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ऊपरी तीसरे में रैक के साथ पहले से गरम ओवन 450 डिग्री फारेनहाइट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
तेल के साथ प्यूरी लहसुन और एक ब्लेंडर में 3/4 चम्मच नमक चिकना होने तक । एक बड़े कटोरे में लहसुन के तेल के साथ शकरकंद को टॉस करें, फिर 1 परत में 15-10 इंच के उथले बेकिंग पैन में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
लहसुन का तेललहसुन का तेल
लहसुनलहसुन
फैल गयाफैल गया
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
3
पैच में सुनहरा होने तक बेक करें और 20 से 30 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे से भारी कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो, फिर ऋषि पत्तियों को 2 बैचों में भूनें, सरगर्मी, कुरकुरा होने तक, 30 सेकंड से 1 मिनट प्रति बैच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऋषिऋषि
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली के लिए कागज तौलिये के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
ऊपर से बिखरे हुए ऋषि पत्तियों के साथ शकरकंद परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
ऋषिऋषि
1
* शकरकंद को 4 घंटे पहले लहसुन के तेल से काटकर फेंक दिया जा सकता है और सील करने योग्य बैग में ठंडा किया जा सकता है । * ऋषि पत्तियों को 4 घंटे आगे तला जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
ऋषिऋषि
लहसुन का तेललहसुन का तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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