गार्लिक पालक के साथ कटा हुआ भेड़ का बच्चा स्टेक आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 756 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.19 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. जैतून का तेल, पिसा हुआ भेड़ का बच्चा, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पिनोट नोयर चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे लहसुन पालक के साथ कटा हुआ भेड़ का बच्चा स्टेक, पालक और गार्लिक ताहिनी सॉस के साथ मेम्ने, तथा दही की चटनी के साथ मेमने का गार्लिक लेग.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
पालक का एक बड़ा मुट्ठी भर जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि पत्तियां मुरझा न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
3
मुरझाए हुए पालक को एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और शेष पत्तियों के साथ दोहराएं । पालक को धीरे से सूखा, दरदरा काट लें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
उसी कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
लाल प्याज डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
6
प्याज को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
रेड वाइन, जीरा, दालचीनी, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें । धीरे से मिश्रण को चार 4-इंच पैटीज़ में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
लवेज बीज का चूर्ण
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
9
उसी कड़ाही में, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 40 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
11
मुरझाया हुआ पालक डालें और गर्म होने तक हिलाते हुए पकाएँ । पालक को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
12
एक ग्रिल लाइट । ब्रेड को जैतून के तेल से हल्का ब्रश करें और ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1-1/2 कप बियर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
13
ब्रेड पर ताजा बकरी पनीर फैलाएं और ऊपर से गार्लिक पालक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1-1/2 कप बियर
14
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से जैतून का तेल और मौसम के साथ मेमने की पैटीज़ को ब्रश करें । मध्यम उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, एक बार मुड़ें, जब तक कि पैटीज़ अच्छी तरह से बाहर और मध्यम-दुर्लभ न हों, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
15
कटे हुए मेमने के स्टेक को ब्रेड में स्थानांतरित करें, मार्जोरम के पत्तों से गार्निश करें और कांटा और चाकू के साथ परोसें ।