लहसुन ब्रोकोली सलाद

लहसुन ब्रोकोली सलाद
लहसुन ब्रोकोली सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 185 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 95 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास सुनहरी किशमिश, चावल की शराब का सिरका, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो तली हुई लहसुन के साथ गर्म ब्रोकोली सलाद, टेंगी चिली-गार्लिक ड्रेसिंग के साथ एशियन ब्रोकली सलाद, तथा नींबू, लहसुन और शिटेक मशरूम के साथ ग्रेग का भयानक ब्रोकोली सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्टीमर डालने को सॉस पैन में रखें और स्टीमर के नीचे के ठीक नीचे पानी भरें । ढककर पानी को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ब्रोकली डालें, ढक दें, और केवल निविदा तक, 3 से 4 मिनट तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
3
ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे ब्रोकोली कुल्ला; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
4
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । जैतून के तेल में पाइन नट्स को हल्का टोस्ट होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पाइन नट्सपाइन नट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक बड़े कटोरे में चावल का सिरका, वनस्पति तेल, लहसुन और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
चावल का सिरकाचावल का सिरका
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
6
ब्रोकोली, पाइन नट्स और किशमिश को चावल के सिरके की ड्रेसिंग में स्थानांतरित करें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
पाइन नट्सपाइन नट्स
ब्रोकोलीब्रोकोली
किशमिशकिशमिश
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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