लहसुन, मिर्च और अदरक समुद्री भोजन चावडर

लहसुन, मिर्च और अदरक समुद्री भोजन चावडर के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 9.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 1024 कैलोरी, 101 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. अगर आपके हाथ में आलू, नींबू का रस, झींगा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अंडे, मिर्च, अदरक और लहसुन के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट स्टिर फ्राई, समुद्री भोजन चावडर, तथा समुद्री भोजन चावडर इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
थोड़ा डिफ्रॉस्ट मछली पट्टिका, उन्हें काटने के आकार में काट लें cubes.In एक बड़ा सॉस पैन जैतून का तेल गरम करें, लहसुन, अदरक, लाल मिर्च के गुच्छे और चिंराट जोड़ें । 2 मिनट के लिए कुक, श्रीम्स को चालू करें, रिसाव और अजवाइन जोड़ें और एक और 3 मिनट के लिए पकाएं, लगातार सरगर्मी करें ।
गर्म पानी, मछली क्यूब्स, गाजर, आलू और नमक जोड़ें । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें और 20 मिनट तक उबालें ।
गर्मी से निकालें, चाहें तो नींबू का रस, नमक और/या काली मिर्च डालें । सेवा करने से ठीक पहले आप कम वसा वाली क्रीम जोड़ सकते हैं ।
कटा हुआ स्कैलियन के साथ छिड़का परोसें ।