लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू
लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू एक है लस मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 273 कैलोरी. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पानी, घाटी की सब्जियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 157 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो लहसुन मैश किए हुए आलू पर ग्राउंड बीफ स्टू, गोमांस मैश किए हुए आलू के साथ बीफ स्टू, तथा मैश किए हुए आलू के साथ आयरिश बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, गोमांस और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली ।
मिश्रित सब्जियां, टमाटर, ग्रेवी, मार्जोरम और काली मिर्च में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी को कम करें; सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 8 से 10 मिनट तक उबालें ।
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उबलते पानी, मक्खन और लहसुन नमक को गर्म करें ।
गर्मी से निकालें । दूध, सूखे आलू और अजमोद को सिक्त होने तक हिलाएं ।
लगभग 30 सेकंड या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । कांटा के साथ फुलाना आलू।
आलू के ऊपर गोमांस मिश्रण परोसें ।