लहसुन सफेद बीन हम्मस के साथ ककड़ी और टमाटर सैंडविच
लहसुन सफेद बीन हम्मस के साथ ककड़ी और टमाटर सैंडविच के बारे में लेता है 1 घंटा 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा है 551 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, रोमा टमाटर, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 409 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह एक है यथोचित कीमत मिडल पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक 96 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे लहसुन सफेद बीन हम्मस के साथ ककड़ी और टमाटर सैंडविच, सफेद बीन और लहसुन स्केप हम्मस, और भुना हुआ लहसुन सफेद बीन हम्मस.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
लहसुन के सिर के ऊपर से काट लें और 1 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । एल्युमिनियम फॉयल में लपेटें और नरम होने तक, लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक बेक करें । खोल दें और ठंडा होने दें ।
बीन्स को सूखा और कुल्ला। (राउंड 1 सलाद रेसिपी के लिए 2/2 कप बीन्स आरक्षित करें । )
उन्हें 1/4 कप जैतून के तेल के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में डालें । भुने हुए लहसुन के गूदे में निचोड़ें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । चिकनी होने तक और मेयोनेज़ की स्थिरता के बारे में प्रक्रिया करें, अगर यह बहुत मोटी है तो थोड़ा पानी मिलाएं । (राउंड 2 सलाद रेसिपी के लिए ह्यूमस के 2 बड़े चम्मच सुरक्षित रखें । )
ब्रेड के प्रत्येक स्लाइस पर ह्यूमस फैलाएं । खीरे और टमाटर के स्लाइस के साथ ब्रेड के शीर्ष 4 स्लाइस और शेष ब्रेड के साथ कवर करें । (राउंड 1 सलाद रेसिपी के लिए ककड़ी का 1/2 और 1/2 टमाटर आरक्षित करें । )
सैंडविच को आधा काट लें और उन्हें लच्छेदार कागज या प्लास्टिक की चादर से अच्छी तरह लपेट दें ।