वेजी राइस पॉट

वेजी राइस पॉट
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश? वेजी राइस पॉट कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 349 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 43 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में मूंगफली का तेल, अंडे, लहसुन की कलियाँ और चावल की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेजी पॉट स्टिकर, वन पॉट वेजी क्विनोआ, तथा वेजी पॉट पाई.

निर्देश

1
केतली उबालें।
2
एक बड़े, गहरे फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, फिर मिर्च और मशरूम डालें । 3 मिनट के लिए या नरम होने और सुनहरा होने तक तेज़ आँच पर भूनें । गर्मी को कम करें, फिर चावल, लहसुन और पांच-मसाले में हलचल करें । 2 मिनट के लिए सिज़ल, फिर शेरी में छप, यदि उपयोग कर रहे हैं, और 350 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन को ढककर 15-20 मिनट तक उबालें जब तक कि सारा तरल न निकल जाए और चावल नरम न हो जाए, अब और फिर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
अंतिम कुछ मिनट के लिए मटर जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
5
एक और फ्राइंग पैन गरम करें, तिल के तेल की एक बूंद डालें, फिर अंडे जोड़ें । एक पतली आमलेट बनाने के लिए पैन के चारों ओर घूमें । एक बार सेट होने के बाद, एक बोर्ड पर बारी करें, रोल अप करें और पतले टुकड़े करें । चावल पर अंडे और वसंत प्याज को टिप दें, एक कांटा के साथ फुलाना, सोया सॉस और तिल के तेल के साथ मौसम, फिर सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
(कीब्लर)(कीब्लर)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूरजमुखी या मूंगफली का तेलसूरजमुखी या मूंगफली का तेल2मिर्च (एक लाल, एक पीला), बीज रहित और मोटा कटा हुआमिर्च (एक लाल, एक पीला), बीज रहित और मोटा कटा हुआ250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शियाटेक या चेस्टनट मशरूम पैक करें (मैंने शियाटेक का इस्तेमाल किया)शियाटेक या चेस्टनट मशरूम पैक करें (मैंने शियाटेक का इस्तेमाल किया)250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लंबे अनाज चावल (आसान कुक प्रकार नहीं)लंबे अनाज चावल (आसान कुक प्रकार नहीं)2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,पांच-मसाला पाउडरपांच-मसाला पाउडर3(सर्दी)सूखी शेरी (वैकल्पिक लेकिन इसके लायक)सूखी शेरी (वैकल्पिक लेकिन इसके लायक)11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2अंडे, पीटाअंडे, पीटा1गुच्छावसंत प्याज, तिरछे कटा हुआवसंत प्याज, तिरछे कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हल्का सोया सॉस, या अधिक यदि आप चाहेंहल्का सोया सॉस, या अधिक यदि आप चाहें140मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमे हुए पेटिट्स पोइसजमे हुए पेटिट्स पोइस
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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