वॉटरक्रेस पर सरसों क्रीम के साथ चिकन
वॉटरक्रेस पर सरसों क्रीम के साथ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी है 376 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, व्हिपिंग क्रीम, वॉटरक्रेस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हॉर्सरैडिश सरसों के मक्खन और जलकुंभी के साथ स्टेक सैंडविच, सरसों के बीज विनिगेट के साथ एंडिव और वॉटरक्रेस सलाद, तथा सरसों के बीज के साथ अजवाइन की जड़, मूली, और वॉटरक्रेस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 प्लेटों के बीच जलकुंभी को विभाजित करें ।
लच्छेदार कागज की चादरों के बीच चिकन रखें । रोलिंग पिन का उपयोग करके, चिकन को 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें । कागज को छील लें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम आँच पर भारी मध्यम कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
चिकन जोड़ें; सौते के माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
चिकन को वॉटरक्रेस के ऊपर रखें ।
कड़ाही में शोरबा, क्रीम और सरसों डालें । सॉस के गाढ़ा होने तक उबालें, अक्सर फुसफुसाते हुए, लगभग 2 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।