यदि आपके पास लगभग है 55 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, वॉटरक्रेस सूप एक भयानक हो सकता है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 145 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । कई लोगों को वास्तव में यह होर डी ' ओवरे पसंद आया । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में क्रीम, प्याज, वॉटरक्रेस और वेजिटेबल स्टॉक की आवश्यकता होती है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सर्दी घटना. 329 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वॉटरक्रेस सूप, वॉटरक्रेस सूप, तथा वॉटरक्रेस सूप.
निर्देश
1
प्याज पकाएं: एक बड़े बर्तन में, मक्खन को झागदार होने तक गर्म करें, फिर प्याज को मध्यम आँच पर नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । प्याज को पकाते समय नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
वाइन या स्टॉक, आलू और पानी डालें और उबाल लें । आँच को कम कर दें, बर्तन को ढक दें और आलू के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
बर्तन में जलकुंभी डालें । अच्छी तरह हिलाएँ और 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
सूप को प्यूरी करें: आँच बंद कर दें और सूप को एक विसर्जन ब्लेंडर से प्यूरी करें । यदि आपके पास विसर्जन ब्लेंडर नहीं है, तो सूप को ब्लेंडर में बैचों में डालें और मिश्रित सूप को एक साफ बर्तन में स्थानांतरित करें । गर्म तरल पदार्थों को सम्मिश्रण करते समय सावधान रहें, केवल कटोरे को एक तिहाई भरने के लिए, और सूप को शुद्ध करते समय ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
परोसने के लिए सीजन और गार्निश करें:
4
स्वादानुसार नमक डालें, फिर काली मिर्च डालें। आप या तो सूप के पूरे बैच में खट्टा क्रीम को हिला सकते हैं, या प्रत्येक व्यक्ति के कटोरे के केंद्र में एक बड़ा चमचा परोस सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक