वुडलैंड बंडल
वुडलैंड बंडल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 123 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, जैतून का तेल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो वुडलैंड तले हुए अंडे, हैम बंडल, तथा ब्रांडेड अंजीर बंडल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/2 चम्मच नमक के साथ पानी उबाल लें ।
बुलगुर को हीटप्रूफ बाउल में डालें और खड़े होने दें, जब तक कि बुलगुर नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी चबाया जाए, लगभग 15 मिनट ।
एक छलनी में अच्छी तरह से छान लें, फिर एक बाउल में निकाल लें ।
ट्राउट, करंट, पाइन नट्स, नींबू का रस, अखरोट का तेल और 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें, धीरे से मिलाएं ।
जबकि बुलगुर खड़ा है, नमकीन पानी के 6-से 8-क्वार्ट्स पॉट को उबाल लें (2 चम्मच नमक 4 क्वार्ट्स पानी के लिए) और बेकिंग सोडा जोड़ें । ब्लांच रोमेन बैचों में छोड़ देता है जब तक कि थोड़ा विल्ट न हो जाए लेकिन फिर भी चमकदार हरा, लगभग 1 मिनट ।
चिमटे से निकालें और बर्फ के स्नान में डुबकी लगाएं ।
पेपर टॉवल की 3 परतों के साथ एक काम की सतह को लाइन करें, फिर पेपर टॉवल पर 2 लेटस के पत्ते, रिब साइड को नीचे रखें । पेपर टॉवल की 3 और परतों के साथ शीर्ष, फिर पसलियों को कुचलते हुए, रोलिंग पिन के साथ पत्तियों पर रोल करें ।
कागज तौलिया की शीर्ष परतों को हटा दें । 8 इंच लंबी पत्ती बनाने के लिए प्रत्येक पत्ती के नीचे से पर्याप्त ट्रिम करें । शेष पत्तियों के साथ दोहराएं, आवश्यकतानुसार कागज तौलिये की जगह । (किसी भी आंसू के मामले में आपके पास 4 अतिरिक्त पत्ते होंगे । )
अपने पास व्यापक अंत के साथ 1 पत्ती की व्यवस्था करें । डाल 2 भरने के बड़े चम्मच 1 1/2 पत्ती के नीचे से इंच.
रोल अप करें, धीरे से कॉम्पैक्ट भरने के लिए निचोड़ें और भरने से मुक्त दोनों तरफ 1/2-इंच की सीमा रखें, और रोल करते समय पक्षों में मोड़ो ।
स्थानांतरण, सीम साइड नीचे, एक प्लेट में । एक ही तरीके से 15 और बंडल बनाएं । परोसने से ठीक पहले, अखरोट के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
बंडलों को 1 दिन पहले इकट्ठा किया जा सकता है और एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा किया जा सकता है ।