व्यक्तिगत कटौती पिज्जा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए व्यक्तिगत-कटौती पिज़ान को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोज़ेरेला चीज़, अजवायन, पोर्टोबेलो मशरूम कैप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो व्यक्तिगत पिज्जा, बिग कहुना व्यक्तिगत पिज्जा, तथा व्यक्तिगत पोलेंटा पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी बेकिंग शीट पर पिज्जा आटा को अनियंत्रित करें; 11 इंच का सर्कल बनाने के लिए आटा के किनारों के नीचे मोड़ो ।
425 पर 7 मिनट तक बेक करें; अलग रख दें ।
ओवन का तापमान 47 तक बढ़ाएं
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
शिमला मिर्च डालें, और 1 मिनट भूनें ।
2 बड़े चम्मच पानी डालें; ढककर, आँच को कम कर दें, और 10 मिनट या शिमला मिर्च के नरम होने तक पकाएँ ।
आटे के ऊपर टमाटर फैलाएं, बाहरी किनारे के चारों ओर 1/2 इंच की सीमा छोड़ दें, और बेल मिर्च और मशरूम के साथ शीर्ष करें ।
सूखे अजवायन और कोषेर नमक के साथ छिड़के ।
पिज्जा को 475 पर 12 मिनट तक बेक करें । पनीर के साथ शीर्ष, और पिज्जा को अतिरिक्त 3 मिनट या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।