वील सौते
वील सौते सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 216 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, पेपरिका, मेंहदी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो वील सौते, पालक सॉस, तथा कोहलबी सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
वील को 4 सर्विंग टुकड़ों में काटें ।
आटा, पेपरिका, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं । आटा मिश्रण के साथ कोट वील । 1/4-इंच मोटाई के लिए एक मांस मैलेट के साथ प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की चादरों के बीच समतल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । वील को तेल में पकाएं, एक बार पलटते हुए, भूरा होने तक; नाली ।
कड़ाही में शराब, पानी, मेंहदी, 1/4 चम्मच नमक, प्याज और गाजर डालें ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर करें और लगभग 45 मिनट उबालें, यदि आवश्यक हो तो पानी डालें, जब तक कि वील और सब्जियां निविदा न हों ।
वील और सब्जियों को थाली में रखें; ऊपर से पैन ड्रिपिंग डालें ।