वसंत आमलेट

वसंत आमलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वसंत आमलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 619 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूली, स्प्राउट्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हथेली चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हैलोवीन कट आउट शुगर कुकीज एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्तरित वसंत आमलेट, ग्रीक प्रेरित वसंत आमलेट, तथा ओमेगा 3 ऑमलेट स्प्रिंग ग्रीन्स और बीन्स रेसिपी के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नारियल जाम के लिए: लहसुन को तेल में हल्का सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
जामजाम
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2
झींगा डालें और गहरा सुनहरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1
बहुत गर्म होने तक 8 इंच का कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
कोट करने के लिए तेल जोड़ें । सब्जियों को हल्के से कारमेलाइज्ड होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
3
जोड़ेंअंडे का मिश्रण और तुलसी और कोट करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
4
अंडे को 350 डिग्री में रखेंओवन जब तक मिश्रण सेट और पकाया नहीं जाता है । गार्निश के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा

सामग्री

1चुटकीसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे चिंराट, गर्म पानी में भिगो, सूखा और मोटा कटा हुआसूखे चिंराट, गर्म पानी में भिगो, सूखा और मोटा कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंडा मिश्रणअंडा मिश्रण7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीटा अंडेपीटा अंडे2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेलाल उंगली मिर्च, कटा हुआलाल उंगली मिर्च, कटा हुआ301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली सॉसमछली सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेफ्राइड लहसुन चिप्सफ्राइड लहसुन चिप्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल जामनारियल जाम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1चुटकीपुदीने की पत्तियांपुदीने की पत्तियां2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेथाई पाम शुगरथाई पाम शुगर1मूली, कटा हुआमूली, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़भुनी हुई मूंगफली, कटी हुईभुनी हुई मूंगफली, कटी हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़हल्का सोयाहल्का सोया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंकुरितअंकुरित3पत्तियांथाई तुलसी, मोटा कटा हुआथाई तुलसी, मोटा कटा हुआ1ग्रीन थाई बर्ड चिली, लंबाई में विभाजितग्रीन थाई बर्ड चिली, लंबाई में विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनारियल, बिना मीठानारियल, बिना मीठा301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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