वसंत मटर-sto के साथ पूरी गेहूं Penne
पूरे गेहूं पेनी के साथ वसंत मटर-स्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 528 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है वसंत. यदि आपके पास तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पूरे गेहूं पेनी पास्ता के साथ स्प्रिंग मटर-स्टो, Penne के साथ वसंत सब्जियों, तथा पूरे गेहूं Penne.
निर्देश
पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें और फिर नमक के साथ पानी डालें और पेनी को अल डेंटे में पकाएं । सचेत: पास्ता को निकालने से पहले आपको 1 या 2 कलछी स्टार्चयुक्त खाना पकाने का पानी, 1/2 से 3/4 कप आरक्षित करना होगा ।
मटर के 1/2 भाग को एक बड़े सर्विंग डिश के तल में रखें ।
बाकी मटर को पाइन नट्स, तुलसी, तारगोन के पत्ते, लेमन जेस्ट, पनीर और जैतून के तेल के साथ फूड प्रोसेसर में रखें ।
थोड़ा नमक और काली मिर्च जोड़ें फिर पेस्टो को किसी न किसी पेस्ट में संसाधित करें, सीज़निंग समायोजित करें ।
कटोरे में मटर के ऊपर स्टार्चयुक्त पानी डालें और फिर पेस्टो डालें ।
पेस्टो के ऊपर गर्म, सूखा हुआ पास्ता डालें और कोट और गठबंधन करने के लिए जोर से टॉस करें । मसाला समायोजित करें और सेवा करें, मेज पर अतिरिक्त पनीर पास करें ।