आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्प्रिंग वेजिटेबल-चिकन रैगआउट को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 407 कैलोरी. के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन शोरबा, चिकन जांघों, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो वसंत सब्जी-चिकन रैगआउट, वसंत सब्जी Ragoût, तथा स्प्रिंग वेजिटेबल रैगआउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
1 बड़ा चम्मच गरम करें । 5 - से 7-क्यूटी में तेल। मध्यम-उच्च गर्मी पर पॉट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
आधा चिकन डालें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, प्रति साइड 4 से 5 मिनट तक पकाएं; एक प्लेट में निकाल लें । शेष चिकन के साथ दोहराएं (यदि पैन झुलसना शुरू हो जाता है, तो गर्मी कम करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
5
शेष बड़े चम्मच जोड़ें। बर्तन में तेल और प्याज; प्याज के पारभासी होने तक, 4 से 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
6
लहसुन जोड़ें और लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
7
गाजर जोड़ें और लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
8
आटिचोक दिल, मशरूम, अजवायन के फूल, और नींबू उत्तेजकता जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल । चिकन को पैन में लौटाएं और चिकन शोरबा में हलचल करें । एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए कवर, कम गर्मी, और 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्स
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
शतावरी जोड़ें, कवर करें, और 6 से 8 मिनट तक पकाएं, या जब तक शतावरी निविदा-कुरकुरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ