वसंत सब्जी सौते

वसंत सब्जी सौते
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्प्रिंग वेजिटेबल सौते को ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 181 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.72 खर्च करता है । 47 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीने की पत्तियां, बेबी आर्टिचोक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वसंत सब्जी सौते, वसंत सब्जी सौते, तथा वसंत सब्जी सौते समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बेकिंग शीट को किचन टॉवल से लाइन करें । पानी के साथ फिला मध्यम कटोरा; नींबू का रस जोड़ें । यदि बेबी आर्टिचोक का उपयोग कर रहे हैं, तो एक समय में काम करते हुए, कठिन बाहरी पत्तियों को काट लें जब तक कि केवल पीले-पीले पत्ते न रह जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी आटिचोकबेबी आटिचोक
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
कट 1/2 " बंद सबसे ऊपर; ट्रिम उपजी है । आर्टिचोक को लंबा करें, अगरवांछित, फिर एक चम्मच के साथ चोक को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
3
समाप्त करते ही नींबू पानी में रखें । यदि उपयोग कर रहे हैंग्लोब आर्टिचोक, उपजी और सभी को हटा देंछोड़ देता है । एक चम्मच के साथ चोक को खुरचें; कटौतीप्रत्येक आटिचोक दिल 4 तिमाहियों में और जोड़ेंनींबू पानी के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
उबलते के एक बड़े बर्तन में फवा बीन्स कुकनमकीन पानी सिर्फ निविदा तक, लगभग 2मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बर्फ के पानी के ऊपर स्थानांतरित करें; ठंडा होने दें । पील और डिस्कार्डआउट की खाल; तैयार बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें (यदि एडामे का उपयोग कर रहे हैं, तो केवल 1 मिनट के लिए उबाल लें; छीलने की आवश्यकता नहीं है) । खाना बनाना दोहराएंशारागस और आर्टिचोक के साथ प्रक्रिया,बैच के बीच एक फोड़ा करने के लिए पानी लौटानाऔर स्थानांतरण से पहले बर्फ के पानी में ठंडा होनातैयार बेकिंग शीट के लिए, शतावरी के लिए 3-4 मिनट और आर्टिचोक के लिए 5-6 मिनट (जमे हुए होने पर 1-2 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
Fava सेमFava सेम
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
एक बड़े में 2 बड़े चम्मच तेल और मक्खन गरम करेंमध्यम गर्मी पर चम्मच; प्याज जोड़ें औरपारदर्शी तक सॉस, लगभग 5 मिनट । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
जोड़ेंसब्जियां और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, बस के माध्यम से गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट । नमक, काली मिर्च, और अधिक के साथ स्वाद के लिए मौसमनींबू का रस, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
सब्जियों को एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
तेल के साथ बूंदा बांदी; टकसाल और उत्साह के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशतावरी (लगभग 1 बड़ा गुच्छा), एक विकर्ण पर 2शतावरी (लगभग 1 बड़ा गुच्छा), एक विकर्ण पर 2" टुकड़ों में काट लें907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी आर्टिचोक, 6 ग्लोब आर्टिचोक, या 1 पाउंड जमे हुए आर्टिचोक दिल, पिघला हुआबेबी आर्टिचोक, 6 ग्लोब आर्टिचोक, या 1 पाउंड जमे हुए आर्टिचोक दिल, पिघला हुआ6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाउंड फवा बीन्स, शेल्ड (लगभग , या 1 कप फ्रोजन एडामे (सोयाबीन), पिघला हुआपाउंड फवा बीन्स, शेल्ड (लगभग , या 1 कप फ्रोजन एडामे (सोयाबीन), पिघला हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतले कटे हुए ताजे पुदीने के पत्तेपतले कटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक1नींबू से ज़ेस्ट और रस और मसाला के लिए अधिक रसनींबू से ज़ेस्ट और रस और मसाला के लिए अधिक रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल प्लस बूंदा बांदी के लिए और अधिक1( बैंगन)लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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