वसाबी और पंको-क्रस्टेड पोर्क जिंजर्ड सोया सॉस के साथ

वसाबी और पंको-क्रस्टेड पोर्क जिंजर्ड सोया सॉस के साथ
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? वसाबी और पैंको-क्रस्टेड पोर्क विद गिंगर्ड सोया सॉस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 259 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.55 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में सोया सॉस, नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ऑरेंज वसाबी क्रीम सॉस के साथ पैंको क्रस्टेड वसाबी सामन, वसाबी टार्टर सॉस के साथ पंको क्रस्टेड फिशविच, तथा डिजॉन क्रीम सॉस के साथ पंको क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
पैंको को उथले डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2
अंडे की सफेदी को दूसरे उथले डिश में रखें । अंडे की सफेदी में सूअर का मांस डुबोएं; पंको में ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
पोर्कपोर्क
डिपडिप
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मूंगफली का तेल गरम करें; सूअर का मांस जोड़ें । प्रत्येक तरफ या जब तक किया 4 मिनट के लिए कुक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से सूअर का मांस निकालें; नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
6
पैन में अदरक जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक छोटे कटोरे में शोरबा और अगली 4 सामग्री (वसाबी के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबीवसाबी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
8
पैन में शोरबा मिश्रण जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । हरे प्याज में हिलाओ। पोर्क के ऊपर चम्मच सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज11टीएसपी सूखा अजवायनबोतलबंद जमीन ताजा अदरक (जैसे स्पाइस वर्ल्ड)बोतलबंद जमीन ताजा अदरक (जैसे स्पाइस वर्ल्ड)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स (लगभग 1/2 इंच मोटा)बोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स (लगभग 1/2 इंच मोटा)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चखातिर या सूखी शेरीखातिर या सूखी शेरी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़wasabi पेस्टwasabi पेस्ट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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