वसा रहित बाल्समिक-किशमिश ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सेब-अखरोट का सलाद

वसा रहित बाल्समिक-किशमिश ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सेब-अखरोट का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वसा रहित बाल्समिक-किशमिश ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सेब-अखरोट का सलाद आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 705 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 4.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, सुनहरी किशमिश, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चिया बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चिया सीड्स और स्ट्रॉबेरी चिया पुडिंग के आसपास प्रचार एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त किशमिश और क्रैनबेरी और चना (या अखरोट) जंगली चावल ड्रेसिंग-भराई, खस्ता सेब किशमिश और अखरोट का सलाद, तथा बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ कैंडिड अखरोट क्रैनबेरी सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े सलाद कटोरे में लेट्यूस, पालक, और स्प्राउट्स या ब्रोकोली स्लाव को मिलाएं और बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह से टॉस करें । शेष सामग्री के साथ शीर्ष और यदि वांछित हो, तो थोड़ा और ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slawब्रोकोली Slaw
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब

सामग्री

1छोटासेब, कटा हुआसेब, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआर स्प्राउट्स, अल्फाल्फा स्प्राउट्स, या ब्रोकोली स्लावआर स्प्राउट्स, अल्फाल्फा स्प्राउट्स, या ब्रोकोली स्लाव2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिया बीजचिया बीज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोला, पकायाछोला, पकाया1बड़ी लौंगजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिश (नीचे नोट देखें)गोल्डन किशमिश (नीचे नोट देखें)1जलापेनो चिली, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (स्वाद के लिए कम या ज्यादा जोड़ें)जलापेनो चिली, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (स्वाद के लिए कम या ज्यादा जोड़ें)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेयर नींबू का रस या 1 बड़ा चम्मच नियमित नींबू का रसमेयर नींबू का रस या 1 बड़ा चम्मच नियमित नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मधुर सफेद मिसो या स्वादानुसार नमकमधुर सफेद मिसो या स्वादानुसार नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडर1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरोमेन लेट्यूस, कटा हुआ (लगभग 1 रोमेन दिल)रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ (लगभग 1 रोमेन दिल)1प्रत्येक के लिए।अतिरिक्त ड्रेसिंग, स्वाद के लिएअतिरिक्त ड्रेसिंग, स्वाद के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर71
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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