शेक ' एन बेक चिकन नगेट कबाब
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शेक 'एन बेक चिकन नगेट कबाब को आजमाएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.36 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और चेडर पनीर क्यूब्स, पीकेटी उठाएं । शेक ' एन बेक अतिरिक्त अनुभवी कोटिंग मिश्रण, रस में अनानास के टुकड़े, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बिस्किट डला चिकन सेंकना, चिकन विंग्स को हिलाएं और बेक करें, तथा शेक ' एन सेंकना मसालेदार बारबेक्यू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
पानी के साथ चिकन को गीला करें; अतिरिक्त पानी को हिलाएं ।
शेकर बैग में कोटिंग मिश्रण के लिए एक बार में 3 या 4 चिकन के टुकड़े जोड़ें; समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं ।
चिकन को 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में रखें । किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
चिकन 15 मिनट सेंकना। या जब तक किया ।
3 पके हुए चिकन नगेट्स, 3 पनीर क्यूब्स, 2 टमाटर और 1 अनानास चंक को 12 (9-इंच) लकड़ी के कटार में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें ।