शाकाहारी अमीर और हार्दिक मकई चावडर

शाकाहारी अमीर और हार्दिक मकई चावडर
वेगन रिच और हार्दिक कॉर्न चावडर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 523 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चीकी किचन की इस रेसिपी में 184 पंखे हैं । अगर आपके हाथ में प्याज, कॉर्नस्टार्च, आलू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी और काजू के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो हार्दिक मकई चावडर, हार्दिक क्विनोआ और कॉर्न चावडर, तथा हार्दिक आलू मकई चावडर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

8झींगा और शिरायुक्तगोया अडोबो मसाला (या नमक और काली मिर्च)गोया अडोबो मसाला (या नमक और काली मिर्च)1बेल मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआबेल मिर्च, बीज और बारीक कटा हुआ53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगुलदस्ता से बेहतरगुलदस्ता से बेहतर3गाजर, dicedगाजर, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकाजू (हो सके तो रात भर पानी में भिगोकर रखें)काजू (हो सके तो रात भर पानी में भिगोकर रखें)7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए सफेद और पीले मकईताजा या जमे हुए सफेद और पीले मकई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1लोफसुपर क्रस्टी खट्टी रोटी, क्यूबेडसुपर क्रस्टी खट्टी रोटी, क्यूबेड12 चम्मच लहसुन पाउडरपृथ्वी संतुलन या जैतून का तेलपृथ्वी संतुलन या जैतून का तेल8स्मॉल्सलाल आलू, dicedलाल आलू, diced8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1सफेद प्याज, बारीक कटा हुआसफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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