शाकाहारी कैसौलेट

शाकाहारी कैसौलेट
शाकाहारी कैसौलेट एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.75 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 831 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, लीक, अजमोद की टहनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन लौंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो शाकाहारी कैसौलेट, शाकाहारी कैसौलेट, तथा ग्रुइरे क्राउटन के साथ शाकाहारी लीक कैसौलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लीक को लंबा काटें और 1/2-इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें, फिर अच्छी तरह से धो लें और सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
2
लीक, गाजर, अजवाइन, और लहसुन को तेल में जड़ी-बूटियों की टहनी, तेज पत्ता, लौंग और 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ मध्यम आँच पर एक बड़े भारी बर्तन में, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम और सुनहरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं । सेम में हिलाओ, फिर पानी, और उबाल, आंशिक रूप से कवर, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि गाजर निविदा न हो लेकिन अलग नहीं हो, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
लीकलीक
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
1
बीच में रैक के साथ 350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक कटोरे में तेल, लहसुन और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ ब्रेड क्रम्ब्स को अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक बेकिंग पैन में फैलाएं और ओवन में टोस्ट करें, एक बार आधा होने तक, कुरकुरा और सुनहरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
पैन में ठंडा टुकड़ों, फिर कटोरे में लौटें और अजमोद में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1
जड़ी बूटी की टहनी और तेज पत्ता त्यागें । शोरबा को गाढ़ा करने के लिए आलू मैशर या चम्मच के पीछे बर्तन में कुछ बीन्स को मैश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सेवा करने से ठीक पहले, लहसुन के टुकड़ों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बे पत्तियांबे पत्तियां
लहसुनलहसुन
आलूआलू
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
पॉटपॉट
2
प्रति सेवारत: 516 कैलोरी, 23 ग्राम वसा (3 ग्राम संतृप्त), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 370 मिलीग्राम सोडियम, 64 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 12 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम प्रोटीन इस नुस्खा का पोषण डेटा का पूरा विश्लेषण देखें

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बैगूलेट से ताजा ब्रेड क्रम्ब्सएक बैगूलेट से ताजा ब्रेड क्रम्ब्स2किलोग्रामकैनेलिनी या महान उत्तरी बीन्स, धोया और सूखाकैनेलिनी या महान उत्तरी बीन्स, धोया और सूखा41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, लंबाई में आधा और 1 इंच चौड़े टुकड़ों में काट लेंगाजर, लंबाई में आधा और 1 इंच चौड़े टुकड़ों में काट लें3(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन की पसलियां, 1 इंच चौड़े टुकड़ों में कटी हुईअजवाइन की पसलियां, 1 इंच चौड़े टुकड़ों में कटी हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लौंगजमीन लौंग31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)लीक (केवल सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद2अजमोद की टहनीअजमोद की टहनी4थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स1तुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्तीतुर्की या 1/2 कैलिफोर्निया बे पत्ती9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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