शाकाहारी गोभी रोल
शाकाहारी गोभी रोल के आसपास की आवश्यकता है 1 घंटा 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 427 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, शराब, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 3 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी गोभी रोल, शाकाहारी गोभी रोल, तथा शाकाहारी सरमले (रोमानियाई गोभी रोल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में चावल और 2/3 कप पानी रखें और उबाल लें । गर्मी को कम करें, कवर करें, और निविदा तक 40 मिनट उबालें ।
एक मध्यम कटोरे में बनावट वाले वनस्पति प्रोटीन और 3/4 कप उबलते पानी को मिलाएं । 15 मिनट भिगोएँ, जब तक कि निर्जलित न हो जाए ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक कटोरे में, टमाटर का सूप और 10 3/4 द्रव औंस (1 सूप कैन) पानी मिलाएं ।
गोभी को ढकने के लिए पर्याप्त पानी वाले बर्तन में रखें । उबाल लें, और 15 मिनट पकाएं, जब तक कि पत्तियां आसानी से हटा न जाएं ।
नाली, ठंडा और अलग पत्ते ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, गाजर, लाल शिमला मिर्च और लहसुन डालें । निविदा तक पकाना ।
शराब में मिलाएं, और खाना बनाना जारी रखें जब तक कि लगभग सभी तरल वाष्पित न हो जाएं । चावल और बनावट वाले वनस्पति प्रोटीन में हिलाओ, टमाटर, अंडे और मटर से आरक्षित रस । लाल मिर्च, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर, तुलसी, और गर्म काली मिर्च सॉस के साथ सीजन । पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।
1 गोभी के पत्ते पर, लगभग 2 बड़े चम्मच कड़ाही मिश्रण और 1 टमाटर रखें ।
कसकर रोल करें, और टूथपिक के साथ सील करें । शेष भरने के साथ दोहराएं । एक पुलाव पकवान में व्यवस्थित करें ।
गोभी के रोल के ऊपर सूप और पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
कवर करें, और पहले से गरम ओवन में 35 मिनट बेक करें, कभी-कभी टमाटर सॉस के साथ चखना ।
कवर निकालें, और 10 मिनट पकाना जारी रखें ।