नुस्खा शाकाहारी पश्चिम अफ्रीकी सूप तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त और शाकाहारी अफ्रीकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 318 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास प्याज, छोले, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 78 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप, पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप, तथा पश्चिम अफ्रीकी मूंगफली का सूप.
निर्देश
1
मूंगफली को फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी (लगभग 2 मिनट) तक प्रक्रिया करें, एक बार कटोरे के किनारों को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच छिली हुई उड़द दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
3
प्याज डालें; 7 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
मूंगफली का मक्खन, आलू, और अगले 6 सामग्री (टमाटर के माध्यम से आलू) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 30 मिनट या आलू के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(जैसे क्रंच बार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
Pinotage, Chenin ब्लैंक, और रिस्लीन्ग कर रहे हैं के लिए महान विकल्प अफ्रीकन. अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । आप की कोशिश कर सकते Radley & चिड़िया के Profs Pinotage. समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।