शाकाहारी पसलियों
शाकाहारी पसलियों एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 761 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नमक, प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह नुस्खा 144 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी स्मोक्ड Seitan BBQ पसलियों, मीठा प्रलोभन पसलियों: इमली-घुटा हुआ स्पेयर पसलियों, तथा डैन की बेबी बैक रिब्स – आप स्वादिष्ट रिब्स बना सकते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, लस, खमीर, लाल शिमला मिर्च और नमक को एक साथ हिलाएं ।
एक बार में पानी में डालो और जल्दी से एक मजबूत चम्मच के साथ मिलाएं ।
अतिरिक्त पानी सूखी लस के सभी गीला करने के लिए आवश्यक हो सकता है । चिंता मत करो कि गेंद बल्कि ठोस है, यह होना चाहिए ।
किसी भी अतिरिक्त पानी को डालें ।
यदि आप अपनी पसलियों को चबाना चाहते हैं, तो गेंद को वैसे ही छोड़ दें जैसे वह है । यदि आप इसे थोड़ा कम चबाना चाहते हैं, तो इसे कटोरे से हटा दें और एक साफ सतह पर 1 से 2 मिनट के लिए गूंध लें । इसे कटोरे में लौटाएं, और चिकनी मूंगफली का मक्खन के साथ कोट करें । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज डालें; सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
लस की गेंद पर प्याज और तेल डालो । प्रहार एक बार कुछ के साथ एक chopstick, चाकू या यहां तक कि एक कांटा अनुमति देता है, तेल सोख करने के लिए गेंद में.
जब गेंद प्रबंधनीय होने के लिए पर्याप्त गर्म हो, तो अपने हाथों का उपयोग तेल और प्याज को मिलाने के लिए करें । बहुत सारे तेल होंगे जो लस के छोटे टुकड़ों में मिश्रण नहीं करेंगे और संलग्न नहीं रहेंगे । यह ठीक है । तेल मुख्य रूप से लस को मसाले को अवशोषित करने में मदद करता है । जितना हो सके उतना मिलाएं ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
अच्छे आकार के मुट्ठी भर आटे को तोड़ लें और उन्हें खींचकर और घुमाकर स्ट्रिप्स में आकार दें । आप चाहते हैं कि वे लगभग 4 इंच लंबे और 1/2 इंच मोटे हों । इन्हें काटने, या उन्हें रोल करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे वे रोटी की तरह व्यवहार करेंगे और बनावट को सराहनीय रूप से बदल देंगे ।
जगह स्ट्रिप्स एक greased पाक चादर पर.
पहले से गरम ओवन में 40 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और प्रत्येक टुकड़े को उदारतापूर्वक बारबेक्यू सॉस के साथ कोट करें । एक और 10 मिनट के लिए ओवन पर लौटें ।