शाकाहारी ब्लैक बीन क्साडिलस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी ब्लैक बीन क्साडिलस को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 4 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, नमक, मिर्च पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो ब्लैक बीन क्साडिलस, ब्लैक बीन क्साडिलस, तथा तुर्की और ब्लैक बीन क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
महान उत्तरी बीन्स, 3/4 कप टमाटर, और लहसुन को एक खाद्य प्रोसेसर में चिकना होने तक ब्लेंड करें; पोषण खमीर, जीरा, मिर्च पाउडर, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और फिर से ब्लेंड करें ।
बीन मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें । बीन मिश्रण में काले सेम और 1/4 कप टमाटर हिलाओ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
गर्म तेल में टॉर्टिला रखें ।
टॉर्टिला पर लगभग 1/4 कप फिलिंग फैलाएं ।
भरने के ऊपर एक और टॉर्टिला रखें; भरने तक पकाना, लगभग 10 मिनट ।
कुकिंग स्प्रे और फ्लिप के साथ शीर्ष टॉर्टिला स्प्रे करें क्साडिला दूसरी तरफ हल्का ब्राउन होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाने के लिए । शेष टॉर्टिला और भरने के साथ दोहराएं ।