शाकाहारी मशरूम और ब्राउन राइस डोलमास

शाकाहारी मशरूम और ब्राउन राइस डोलमास
शाकाहारी मशरूम और ब्राउन राइस डोलमा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 86 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । से यह नुस्खा Food.com 6 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पिसी हुई काली मिर्च, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शाकाहारी ब्राउन राइस रिसोट्टो, ब्राउन राइस के साथ शाकाहारी बीन स्टू, तथा शाकाहारी ब्राउन राइस सुशी रोल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन राइस (1 घंटे के लिए पानी में भिगोकर)ब्राउन राइस (1 घंटे के लिए पानी में भिगोकर)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1/4 कप सूखी सरसों1/4 कप सूखी सरसों40अंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया15झींगा और शिरायुक्तजमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएजमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए8001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मशरूम (मैंने पोर्टोबेलो का इस्तेमाल किया)मशरूम (मैंने पोर्टोबेलो का इस्तेमाल किया)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजमोद (कटा हुआ)अजमोद (कटा हुआ)15झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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