शाकाहारी शेफर्ड पाई

शाकाहारी शेफर्ड पाई
नुस्खा शाकाहारी शेफर्ड पाई के बारे में अपने स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 15 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 622 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया पनीर, मटर, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 842 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार शानदार स्कोर%. कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, शाकाहारी शेफर्ड पाई, तथा शाकाहारी शेफर्ड पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आलू को एक बर्तन में रखें, ठंडे पानी से ढक दें और मध्यम-तेज़ आँच पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, और आलू को निविदा तक उबालें, लगभग 25 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
शाकाहारी मेयोनेज़, सोया दूध, जैतून का तेल, शाकाहारी क्रीम पनीर, और आलू में नमक डालें, और आलू मैशर के साथ चिकना और शराबी होने तक मैश करें । आलू को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शाकाहारी क्रीम पनीरशाकाहारी क्रीम पनीर
शाकाहारी मेयोनेज़शाकाहारी मेयोनेज़
जैतून का तेलजैतून का तेल
आलूआलू
सोयामिल्कसोयामिल्क
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
3
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें, और कुकिंग स्प्रे के साथ 2-क्वार्ट बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
4
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें, और प्याज, गाजर, अजवाइन, जमे हुए मटर और टमाटर को नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । इतालवी मसाला, लहसुन, और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और सब्जियों के साथ शाकाहारी ग्राउंड बीफ़ विकल्प को कड़ाही में क्रम्बल करें । कुक और हलचल, मांस के विकल्प को तोड़कर, मिश्रण गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस का विकल्पमांस का विकल्प
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
बेकिंग डिश के तल में शाकाहारी मांस स्थानापन्न मिश्रण फैलाएं, और मसले हुए आलू के साथ शीर्ष, उन्हें एक समान परत में चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
कटा हुआ सोया पनीर के साथ आलू छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया पनीरसोया पनीर
आलूआलू
8
पहले से गरम ओवन में पनीर के पिघलने और थोड़ा ब्राउन होने तक और पुलाव गर्म होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआ, या स्वाद के लिए अधिकलहसुन, कीमा बनाया हुआ, या स्वाद के लिए अधिक397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)पैकेज शाकाहारी ग्राउंड बीफ विकल्पपैकेज शाकाहारी ग्राउंड बीफ विकल्प1चुटकीपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारपिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार11 पौंड तोरी,इतालवी मसालाइतालवी मसाला596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मटरजमे हुए मटर5रसेट आलू, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंरसेट आलू, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडर-शैली सोया पनीरकटा हुआ चेडर-शैली सोया पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया दूधसोया दूध1टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ3(सर्दी)शाकाहारी क्रीम पनीर स्थानापन्न (इस तरह के रूप में Tofutti ®)शाकाहारी क्रीम पनीर स्थानापन्न (इस तरह के रूप में Tofutti ®)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशाकाहारी मेयोनेज़शाकाहारी मेयोनेज़1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1बड़ेपीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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