शाकाहारी शेफर्ड पाई द्वितीय
शाकाहारी शेफर्ड पाई द्वितीय सिर्फ हो सकता है स्कॉटिश नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 282 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, मोती जौ, खमीर निकालने का प्रसार, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पालेओ शेफर्ड पाई, शाकाहारी शेफर्ड पाई द्वितीय, तथा शाकाहारी शेफर्ड पाई.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, 1 1/4 कप शोरबा, खमीर निकालने, दाल और जौ को मिलाएं । 30 मिनट तक उबालें।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में शेष 3/4 कप शोरबा, गाजर, प्याज और अखरोट मिलाएं; निविदा तक पकाना, लगभग 15 मिनट ।
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
आलू जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी फर्म, लगभग 15 मिनट ।
आटा और पानी मिलाएं और गाजर के मिश्रण में हिलाएं; गाढ़ा होने तक उबालें ।
गाजर के मिश्रण को दाल के मिश्रण और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
मिश्रण को 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश में डालें । मसूर मिश्रण पर चम्मच मैश किए हुए आलू।
पहले से गरम ओवन में ऊपर से हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।