शाकाहारी सलाद लपेटता है
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? शाकाहारी लेट्यूस रैप्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. अगर आपके कान हैं मकई, जैतून का तेल, मिर्च पाउडर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी सलाद लपेटता है, शाकाहारी दाल मैला जो सलाद लपेटता है, तथा चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । टोफू में फेंक दें, फिर इसे बहुत छोटे टुकड़ों में तोड़ दें । टोफू को कई मिनट तक पकाएं, जब तक कि ज्यादा तरल पक न जाए और टोफू सुनहरा न होने लगे ।
मकई के गोले से गुठली काट लें और टोफू के साथ फेंक दें । कुछ मिनट तक पकाएं (मकई कुरकुरे रह सकते हैं । )
मिर्च पाउडर और सोया सॉस जोड़ें, फिर तब तक पकाएं जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए । गर्मी बंद करें और यदि उपयोग कर रहे हैं तो बाल्समिक में हलचल करें । रोमेन दिल में ढेर मिश्रण, फिर एवोकैडो के कटा हुआ जोड़ें । गुना और नीचे चाउ!