शाकाहारी हॉलैंडाइस सॉस के साथ शतावरी
शाकाहारी हॉलैंडाइस सॉस के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 40 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 98 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 546 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हल्दी, नियमित टोफू, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो शाकाहारी हॉलैंडाइस के साथ शतावरी, हॉलैंडाइस सॉस के साथ शतावरी, तथा हॉलैंडाइस सॉस के साथ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ एक मध्यम सॉस पैन में स्टीमर टोकरी फिट करें ।
2 इंच ठंडा पानी डालें, फिर शतावरी डालें । ढककर उबाल लें। शतावरी को 4 से 6 मिनट तक या कुरकुरा-निविदा तक भाप दें । इस बीच, एक ब्लेंडर में नींबू का रस, टोफू, हल्दी और नमक डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
एक छोटे सॉस पैन में स्थानांतरण करें और धीमी आँच पर, लगातार चलाते हुए, गर्म होने तक पकाएँ through.To परोसें, गर्म शतावरी को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें और ऊपर से सॉस डालें ।