शंघाई पोर्क और मशरूम
शंघाई पोर्क और मशरूम सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 505 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बिना नमक वाला चिकन शोरबा, कॉर्नस्टार्च, सेंवई और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शंघाई स्टाइल पोर्क चॉप्स, टोफू के साथ शंघाई स्टिर फ्राई पोर्क, तथा लुम्पियांग शंघाई (पोर्क स्प्रिंग रोल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टेंडरलॉइन से वसा ट्रिम करें; टेंडरलॉइन को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में सोया सॉस, सिरका और लहसुन मिलाएं ।
सूअर का मांस जोड़ें; सील बैग, और तब तक हिलाएं जब तक कि सूअर का मांस अच्छी तरह से लेपित न हो जाए । रेफ्रिजरेटर 15 मिनट में मैरीनेट करें ।
शिटेक मशरूम से उपजी निकालें; दूसरे उपयोग के लिए उपजी आरक्षित करें । स्लाइस कैप, और एक तरफ सेट करें ।
एक सॉस पैन में शोरबा उबाल लें; सेंवई जोड़ें । नमक और वसा को छोड़ते हुए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
नाली, 1/2 कप शोरबा आरक्षित । पास्ता को एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
मैरिनेड से पोर्क निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
एक सॉस पैन में अचार रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
मैरिनेड में आरक्षित 1/2 कप शोरबा और कॉर्नस्टार्च डालें, चिकना होने तक हिलाएँ । एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक कड़ाही या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; कड़ाही के ऊपर, कोटिंग पक्षों के चारों ओर बूंदा बांदी का तेल ।
शिटेक और सीप मशरूम और हरा प्याज जोड़ें; 2 मिनट हलचल-तलना ।
सूअर का मांस जोड़ें; 3 से 4 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
आरक्षित मैरिनेड मिश्रण और पानी की गोलियां डालें; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक भूनें ।