शीघ्र अंडा और पनीर ढेर
शीघ्र अंडा और पनीर स्टैक सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 48 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 15 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, आटा टॉर्टिला, चार पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा KraftRecipes.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो बेकन और अंडा मैक और पनीर, बीन और पनीर स्टैक, तथा बकरी पनीर और पोलेंटा स्टैक रेसिपी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी 5 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़के हुए स्किलेट में अंडे पकाएं । या सेट होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
2 टॉर्टिला को 9 इंच की पाई प्लेट में रखें, नीचे से ढकने के लिए आवश्यकतानुसार ओवरलैपिंग करें; आधा अंडे और 1/3 पनीर और टमाटर के साथ शीर्ष । परतों को दोहराएं। शेष टॉर्टिला, पनीर और टमाटर के साथ शीर्ष ।
10 मिनट सेंकना। या जब तक सामग्री को गर्म नहीं किया जाता है और पनीर पिघल जाता है ।