शिटेक मशरूम और मूली रेसिपी के साथ सोबा नूडल्स

शिटेक मशरूम और मूली रेसिपी के साथ सोबा नूडल्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? शिटेक मशरूम और मूली रेसिपी के साथ सोबा नूडल्स कोशिश करने के लिए एक बढ़िया नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 819 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 5.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हरा प्याज, सोबा नूडल्स, शीटकेक मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और शीटकेक मशरूम के साथ लहसुन सोबा नूडल्स, तिल और शीटकेक सोबा नूडल्स, तथा ब्रोकोली और शीटकेक मशरूम सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में, सोया सॉस, सिरका, मिरिन, श्रीराचा और 3 बड़े चम्मच पानी मिलाएं और तेज आंच पर उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और चिकन डालें । चिकन को लगभग 10 मिनट तक अपारदर्शी होने तक धीरे से उबालें । चिकन के पकते ही तरल थोड़ा गाढ़ा हो जाएगा, लेकिन अगर यह सूख जाए तो थोड़ा और पानी डालें । इस बीच, उच्च गर्मी पर पानी के एक बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
SrirachaSriracha
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमे हुए न्यूयॉर्क शैली चीज़केक, पिघला हुआजमे हुए न्यूयॉर्क शैली चीज़केक, पिघला हुआ
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़
2
सोबा नूडल्स और एक चुटकी नमक डालें और अल डेंटे तक, लगभग 5 मिनट या पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । सिंक में सेट एक कोलंडर में तुरंत नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, और फिर से नाली दें thoroughly.In एक सॉस पैन, उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो मशरूम और एक चुटकी नमक डालें और पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, निविदा तक, 2-3 minutes.In एक कटोरी, सोबा नूडल्स को गर्म चिकन और सॉस, गर्म मशरूम और आधे हरे प्याज के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
प्याज (पहले आधा कटा हुआ, फिर पतले टुकड़ों में कटा हुआ)प्याज (पहले आधा कटा हुआ, फिर पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बारीक पिसी मूंगफलीबारीक पिसी मूंगफली
1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित1 चम्मच + 3/4 कप चीनी, विभाजित
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
3
एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से बचा हुआ हरा प्याज़, तिल का तेल और मूली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
4
तुरंत परोसें।फूड रिपब्लिक पर सोबा नूडल्स के साथ इन व्यंजनों को आजमाएं: सोबा, फूलगोभी और ब्लड ऑरेंज सलाद रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रक्त नारंगीरक्त नारंगी
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
5
सोबा सुशी
6
रोल्स रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच बारीक समुद्री नमक1 बड़ा चम्मच बारीक समुद्री नमक
7
वसंत सब्जियों के साथ सोबा नूडल सलाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक दिन पुरानी राई की रोटीएक दिन पुरानी राई की रोटी
4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन4 चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/4 चम्मच सूखा अजवायन
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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