शीटकेक मशरूम पेस्टो के साथ बेक्ड ट्राउट

शीटकेक मशरूम पेस्टो के साथ बेक्ड ट्राउट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 530 कैलोरी, 62 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिटेक मशरूम, प्याज़, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो शीटकेक मशरूम और टमाटर के साथ बेक्ड ट्राउट, शीटकेक मशरूम, टमाटर और अदरक के साथ बेक्ड ट्राउट, तथा शीटकेक मशरूम, टमाटर और अदरक के साथ बेक्ड ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में, शियाटेक को इमली-नुकीले उबलते पानी में नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक भिगोएँ ।
मशरूम को सूखा, तरल के 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, मशरूम और आरक्षित मशरूम तरल को अजमोद, लहसुन और प्याज़ के साथ बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें । मशीन चालू होने पर, धीरे-धीरे 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
नमक और काली मिर्च के साथ पेस्टो को एक छोटे कटोरे और सीजन में स्थानांतरित करें ।
ट्राउट को काम की सतह पर रखें । चिमटी का उपयोग करके, प्रत्येक पट्टिका के केंद्र के साथ चलने वाली ठीक पिन हड्डियों को हटा दें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक बेकिंग शीट को कोट करें । शीट पर ट्राउट, त्वचा की तरफ नीचे की ओर व्यवस्थित करें ।
एक कड़ाही में बचा हुआ 1 चम्मच तेल गरम करें ।
लीक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना जब तक कि सिर्फ 3 मिनट तक न हो जाए ।
वाइन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और तरल के वाष्पित होने तक, 1 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू के रस और मौसम के साथ ट्राउट छिड़कें ।
प्रत्येक ट्राउट पर एक पतली परत में एक चौथाई पेस्टो फैलाएं । शीर्ष पर लीक चम्मच और लगभग 10 मिनट के लिए सेंकना, या बस जब तक ट्राउट के माध्यम से पकाया जाता है ।