शीटकेक मशरूम, ब्रोकोली और लहसुन लौंग के दौनी कटार

शीटकेक मशरूम, ब्रोकोली और लहसुन लौंग के दौनी कटार
शीटकेक मशरूम, ब्रोकोली और लहसुन लौंग के रोज़मेरी कटार एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 33 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. के लिए $ 3.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, मेंहदी की टहनी, मेंहदी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 53 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लहसुन लौंग के साथ फूलगोभी और ब्रोकोली, ब्रोकोली और Shiitake मशरूम Soba नूडल्स, तथा Balsamic लहसुन ग्रील्ड मशरूम की कटार.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक कटोरे में मैरिनेड सामग्री को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
2 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में ब्रोकोली को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
नाली और ठंडा ।
5
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में, जैतून का तेल डालें और लहसुन की कलियों को सुनहरा और नरम होने तक पकाएँ । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
1
मेंहदी की टहनी के नीचे 2/3 से पत्तियों को हटा दें और उन्हें भविष्य में उपयोग के लिए आरक्षित करें । प्रत्येक मेंहदी की टहनी पर एक मशरूम, ब्रोकोली फ्लोरेट और एक भुना हुआ लहसुन लौंग तिरछा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
एक बेकिंग शीट पर पूरा कटार रखो, उन्हें अचार के साथ ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
प्रत्येक तरफ लगभग 1 1/2 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर मेंहदी के कटार को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
कम्बोज़ोला चीज़ के एक छोटे से वेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CambozolaCambozola
कठिनाईकठिन
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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