नुस्खा शीतकालीन मिनस्ट्रोन आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.82 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 318 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. बहुत से लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास अजवाइन, डिब्बाबंद टमाटर, सेवई गोभी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शीतकालीन मिनस्ट्रोन, शीतकालीन मिनस्ट्रोन, तथा शीतकालीन मिनस्ट्रोन.
निर्देश
1
पैनसेटा, प्याज, अजवाइन, और गाजर को तेल में मध्यम आँच पर 7-से 9-चौथाई भारी बर्तन में पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, चार्ड तैयार करते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 लाल प्याज कटे हुए
गाजर
अजवाइन
प्याज
स्विस Chard
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
चार्ड से उपजी काट लें और उपजी काट लें, पत्तियों को आरक्षित करें । लहसुन, 1 चम्मच नमक, और 3/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पैनकेटा मिश्रण में हिलाओ और खाना बनाना जारी रखें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां बहुत निविदा न हों और बर्तन के तल पर चिपकना शुरू न करें, लगभग 45 मिनट कुल । (चार्ड के पत्तों को अलग रख दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
2 लाल प्याज कटे हुए
लहसुन
काली मिर्च
स्विस Chard
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
सब्जियों को बर्तन के एक तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
साफ जगह पर टमाटर का पेस्ट डालें और लगातार चलाते हुए, लगभग 2 मिनट तक कैरामेलाइज़ होने तक पकाएँ । सब्जियों में पेस्ट करें और पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट । (पेस्ट पॉट से चिपक सकता है, लेकिन इसे जलने न दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
टमाटर को उनके रस के साथ हिलाएं, उन्हें चम्मच से तोड़ दें, फिर गर्म पानी (3 क्वार्ट्स) डालें, बर्तन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
रस
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
एक उबाल लाओ। गोभी, एस्केरोल और परमेसन के छिलके में हिलाओ । सिमर, कवर, जब तक साग निविदा नहीं है, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Escarole
परमेसन
गोभी
ग्रीन्स
बीफ
7
चार्ड के पत्तों को दरदरा काट लें और बीन्स के साथ सूप में मिला लें । सिमर, आंशिक रूप से कवर, 10 मिनट । छिलका त्यागें। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सूप। यदि डिटालिनी का उपयोग कर रहे हैं, तो परोसने से ठीक पहले हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
Ditalini
बीन्स
स्विस Chard
बीफ
सूप
1
पास्ता के बिना सूप, 2 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है ।