शीतकालीन-सनचोक के साथ सब्जी स्टू
सनचोक के साथ शीतकालीन-सब्जी स्टू एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 313 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में आलू, जैतून का तेल, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक सूप के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और के बारे में में किया जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कूसकूस पर शीतकालीन सब्जी स्टू, चना और सर्दियों की सब्जी स्टू, तथा शीतकालीन सब्जी बीफ स्टू.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, अजवायन के फूल, लहसुन और तेज पत्ते डालें और 12 मिनट या प्याज के भूरे होने तक पकाएं ।
गाजर और अगले 6 सामग्री (आलू के माध्यम से गाजर) जोड़ें, और 5 मिनट पकाएं ।
शराब जोड़ें, और उबाल लें । गर्मी कम करें; शराब को 1/2 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक उबालें । एक व्हिस्क के साथ आटा और टमाटर का पेस्ट में हिलाओ; कवर और 2 मिनट पकाना । पानी में हिलाओ; एक उबाल लाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या गाजर के नरम होने तक उबालें ।
कटा हुआ अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।