शुद्धिकरण में अंडे

शुद्धिकरण में अंडे
यातना में अंडे एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास गर्म सॉस, जलेपीनो काली मिर्च, मोंटेरे जैक पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: अंडे में अंडे (टमाटर सॉस में पके हुए अंडे), शुद्धिकरण में अंडे, तथा शुद्धिकरण में अंडे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
तेल, लहसुन, मिर्च और प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । टमाटर, नमक, चिली पाउडर, लहसुन पाउडर और सीताफल में हिलाओ; 10 मिनट के लिए उबाल लें । नींबू का रस और सिरका में हिलाओ । ब्लेंडर में सावधानी से शुद्ध सॉस, यदि आवश्यक हो तो बैचों में, फिर पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
सॉस को पतला करने के लिए पर्याप्त शोरबा जोड़ें, फिर एक उबाल लाएं । प्रत्येक अंडे के बीच जगह छोड़कर, सॉस में अंडे फोड़ें । अंडे को तब तक ढकें और पकाएं जब तक कि अंडे की सफेदी अपारदर्शी न हो जाए और जर्दी हल्के पीले रंग की न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
4
प्लेटों में स्थानांतरित करें और एवोकैडो और पनीर के साथ शीर्ष पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
5
सीताफल और लाइम वेजेज से गार्निश करें और गरमा गरम सॉस और टॉर्टिला के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ

सामग्री

1एवोकैडो, खुली, खड़ा और कटा हुआएवोकैडो, खुली, खड़ा और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)794हैबेनेरो मिर्चdiced लाल-भुना हुआ टमाटरdiced लाल-भुना हुआ टमाटर1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके4थोड़ी सी कटी हुई तोरीलाल चिली पाउडर स्वाद के लिएलाल चिली पाउडर स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिए और अधिककटा हुआ सीताफल, गार्निश के लिए और अधिक4मकई tortillas, गरममकई tortillas, गरम4(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1छोटाअनाहेम या छोटी हरी मिर्च, बीज और कटा हुआअनाहेम या छोटी हरी मिर्च, बीज और कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म सॉस स्वाद के लिएगर्म सॉस स्वाद के लिए1कसा हुआ परमेसन चीज़कटी हुई जलेपीनो काली मिर्चकटी हुई जलेपीनो काली मिर्च1नीबू, का रसनीबू, का रस1नींबू, wedges में कटौतीनींबू, wedges में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1छोटापीला प्याज, बारीक कटा हुआपीला प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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