यातना में अंडे एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 36 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास गर्म सॉस, जलेपीनो काली मिर्च, मोंटेरे जैक पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: अंडे में अंडे (टमाटर सॉस में पके हुए अंडे), शुद्धिकरण में अंडे, तथा शुद्धिकरण में अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
तेल, लहसुन, मिर्च और प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । टमाटर, नमक, चिली पाउडर, लहसुन पाउडर और सीताफल में हिलाओ; 10 मिनट के लिए उबाल लें । नींबू का रस और सिरका में हिलाओ । ब्लेंडर में सावधानी से शुद्ध सॉस, यदि आवश्यक हो तो बैचों में, फिर पैन पर लौटें ।
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
सॉस को पतला करने के लिए पर्याप्त शोरबा जोड़ें, फिर एक उबाल लाएं । प्रत्येक अंडे के बीच जगह छोड़कर, सॉस में अंडे फोड़ें । अंडे को तब तक ढकें और पकाएं जब तक कि अंडे की सफेदी अपारदर्शी न हो जाए और जर्दी हल्के पीले रंग की न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
4
प्लेटों में स्थानांतरित करें और एवोकैडो और पनीर के साथ शीर्ष पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 इंच के क्यूब्स में काटें
5
सीताफल और लाइम वेजेज से गार्निश करें और गरमा गरम सॉस और टॉर्टिला के साथ परोसें ।