शानदार 7-सब्जी और" पनीर " सूप

शानदार 7-सब्जी और
शानदार 7-सब्जी और" पनीर " सूप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सूप । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 5868 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, पोषण खमीर, प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो शानदार बीफ जौ सूप, शानदार पालक और मूंग का सूप, तथा सब्जी पनीर सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ढक्कन के साथ एक बहुत बड़े बर्तन (लगभग 6.5 क्यूटी) को पकड़ो और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
बर्तन में तेल के साथ प्याज और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर कुछ मिनट तक भूनें । नमक और काली मिर्च के कुछ चुटकी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
अजवाइन, गाजर, ब्रोकोली, शकरकंद और स्क्वैश जोड़ें, एक-एक करके, जैसा कि आप उन्हें काटते हैं । मध्यम आँच पर भूनें, हर बार एक बार हिलाते रहें ताकि यह नीचे से चिपके नहीं । बर्तन को ढक्कन से ढक दें और सब्जियों को 4-5 मिनट तक पकाएं, जरूरत पड़ने पर गर्मी कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
ढक्कन निकालें और शोरबा में हलचल करें । सूप को कम उबाल लें । गर्मी को कम/मध्यम तक कम करें और ढक्कन के साथ कवर करें । 10-15 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि स्क्वैश और आलू कांटा निविदा न हो । गर्मी बंद करें और ढक्कन हटा दें । सूप को कम से कम 10-20 मिनट तक थोड़ा ठंडा होने दें । ठंडा होने के बाद, सूप को एक ब्लेंडर में सावधानी से स्कूप करें (आपको इसे कुछ बैचों में करना होगा) और पोषण खमीर, वैकल्पिक लाल मिर्च और दालचीनी में जोड़ें । ढक्कन के साथ मिश्रण को सावधानी से मिलाएं अजर (गर्मी से बचने के लिए) कम गति से शुरू करें और चिकनी होने तक गति बढ़ाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
कतरन चाकूकतरन चाकू
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
शुद्ध सूप को दूसरे कटोरे या जार में स्थानांतरित करें और शेष सूप के लिए इस चरण को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
सभी शुद्ध सूप को वापस मूल बर्तन में डालें और सीज़निंग को मिलाने के लिए हिलाएं । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च समायोजित करें । कटोरे में करछुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
करछुलकरछुल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
टोस्टेड कद्दू या पेपिटा के बीज और दालचीनी या स्मोक्ड पेपरिका के छिड़काव के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
8
टोस्टेड ब्रेड या क्राउटन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
9
बचे हुए को जार में स्थानांतरित करें और ढक्कन को सुरक्षित करने और फ्रिज में रखने से पहले ठंडा होने दें । यह फ्रिज में एक सप्ताह तक ताजा रहना चाहिए और यह शायद जमे हुए भी हो सकता है ।

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपैक्ड कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स (1 बड़े गुच्छा ब्रोकोली से)पैक्ड कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स (1 बड़े गुच्छा ब्रोकोली से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहेपिंग कप खुली और कटी हुई गाजर (2 छोटी गाजर से)हेपिंग कप खुली और कटी हुई गाजर (2 छोटी गाजर से)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च (वैकल्पिक)लाल मिर्च (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइन (2-3 डंठल से)कटा हुआ अजवाइन (2-3 डंठल से)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेदालचीनी (वैकल्पिक)दालचीनी (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीज और कटा हुआ डेलिकाटा स्क्वैश (1 बहुत छोटे स्क्वैश से लगभग 275 ग्राम)बीज और कटा हुआ डेलिकाटा स्क्वैश (1 बहुत छोटे स्क्वैश से लगभग 275 ग्राम)12 चम्मच लहसुन पाउडर1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपोषण खमीरपोषण खमीर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए (मैंने नमक के बारे में इस्तेमाल किया)नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए (मैंने नमक के बारे में इस्तेमाल किया)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मीठा प्याज (1 बड़े प्याज से)कटा हुआ मीठा प्याज (1 बड़े प्याज से)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछिले और कटे हुए शकरकंद (1 छोटे शकरकंद से, लगभग 320 ग्राम)छिले और कटे हुए शकरकंद (1 छोटे शकरकंद से, लगभग 320 ग्राम)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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