शिमला मिर्च बेसन की सब्जी (तली हुई शिमला मिर्च और चने का आटा स्टिर-फ्राई)

शिमला मिर्च बेसन की सब्जी (तली हुई शिमला मिर्च और चने का आटा स्टिर-फ्राई)
शिमला मिर्च बेसन की सब्जी (स्टिर-फ्राइड बेल पेपर और चने का आटा स्टिर-फ्राई) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 181 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, पिसा हुआ जीरा, चने का आटा और कुछ अन्य चीजें लें । 40 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो शिमला मिर्च सेनगापिंडी कुरा ~ आंध्र स्टाइल शिमला मिर्च बेसन स्टिर फ्राई, शिमला मिर्च ज़ुन्का-शिमला मिर्च बेसन सब्ज़ी या फ्राई / शिमला मिर्च एस, तथा आसान स्टिर-फ्राई ब्रोकली और लाल शिमला मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में चना आटा, लाल मिर्च, जीरा, धनिया और एक चुटकी नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटाचने का आटा
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
इस मसालेदार आटे के मिश्रण को एक कच्चा लोहा पैन में रखें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक पकाएँ लेकिन ब्राउन न हों, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा मिश्रणआटा मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ और तेल या घी को झिलमिलाने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घीघी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
सरसों के बीज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक वे छींटे, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
6
प्याज डालें और थोड़ा नरम होने तक भूनें लेकिन ब्राउन न करें, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
7
कटी हुई शिमला मिर्च, एक चुटकी नमक डालें और सुगंधित होने तक मिलाएँ और मिश्रण को लगभग 1 मिनट तक घी/तेल से ढक दें । आँच को कम कर दें और बेल मिर्च के रस को लगभग 5 मिनट तक पकने दें । यह सुनिश्चित करने के लिए अंतराल पर हिलाओ कि यह पैन से चिपके नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
घीघी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
जब शिमला मिर्च नरम हो जाए, तो मसालेदार आटे का मिश्रण डालें और पैन में तेल और रस के साथ आटे को मिलाने के लिए जोर से हिलाएं, जब तक कि यह एक तले हुए अंडे की स्थिरता जैसा न हो जाए, लगभग 1 मिनट । सरगर्मी बंद करो और पकवान को 1 मिनट तक पकाने दें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
रोटी के साथ गरमागरम परोसें और तड़का लगाएं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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