शेरीड चिकन और आर्टिचोक
शेरीड चिकन और आर्टिचोक के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 247 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटा, नमक, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शेरीड आटिचोक चिकन, शेरीड पीच के साथ ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, तथा शेरीड मशरूम.
निर्देश
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
1 बड़ा चम्मच ग्रीक मसाला के साथ दोनों तरफ चिकन छिड़कें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ।
कड़ाही में चिकन डालें; हर तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
चिकन को 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट मशरूम और आटिचोक दिल; कड़ाही में जोड़ें । कुक, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट या मशरूम निविदा होने तक; बेकिंग डिश में चिकन में हलचल ।
1 कप चिकन शोरबा, शेरी, नमक, और शेष 1 1/2 चम्मच ग्रीक मसाला को कड़ाही में मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
शेष 1/3 कप शोरबा और आटा मिलाएं, चिकनी होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । शेरी मिश्रण में आटा मिश्रण हिलाओ । 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं; चिकन मिश्रण के ऊपर डालें ।
ढककर 375 पर 35 मिनट तक बेक करें ।