शोरबा में नरम पके हुए अंडे और आटिचोक
शोरबा में नरम पके हुए अंडे और आर्टिचोक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, परमेसन चीज़ और क्रस्टी ब्रेड, क्रेमिनी मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो वसंत हरी सब्जियां और पूरे नरम पके हुए अंडे अंडे, वैनिल, नरम पके हुए अंडे के साथ दाल का सलाद, तथा बेकन और नरम पके हुए अंडे की रेसिपी के साथ फ्रिस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी के साथ एक कटोरा भरें और इसमें एक नींबू आधा निचोड़ें । एक समय में 1 आटिचोक के साथ काम करना, कठिन बाहरी पत्तियों को स्नैप करें और स्टेम को 1 इंच तक ट्रिम करें । एक तेज चाकू का उपयोग करके, आटिचोक के शीर्ष दो-तिहाई हिस्से को काट लें । एक चम्मच के साथ, प्यारे चोक को स्कूप करें । आटिचोक बेस को छीलें, गहरे हरे रंग की त्वचा को हटा दें और नींबू पानी में जोड़ें । आटिचोक की बोतलों को बहुत पतला काट लें और पानी में वापस आ जाएं ।
बचे हुए नींबू को वेजेज में आधा काट लें ।
एक बड़ी, गहरी कड़ाही में, तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और नरम, 30 सेकंड तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्टॉक, सीजन जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए ।
आर्टिचोक को सूखा, कड़ाही में जोड़ें और कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें, 3 मिनट ।
मशरूम जोड़ें; 2 मिनट के लिए उबाल ।
अंडे को सूप में क्रैक करें, उनके बीच जगह छोड़ दें । गोरों को सेट होने तक मध्यम कम गर्मी पर धीरे से पकाएं, लेकिन जर्दी अभी भी बहती है, लगभग 2 मिनट । ध्यान से प्रत्येक अंडे को एक कटोरे में चम्मच करें, फिर शीर्ष पर सूप को हिलाएं ।
सूप को स्कैलियन के साथ छिड़कें और नींबू के वेजेज, परमेसन चीज़ और ब्रेड के साथ परोसें ।