शेव्ड ब्रसेल्स स्प्राउट और पेकोरिनो और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ केल स्लाव
शेव्ड ब्रसेल्स स्प्राउट और पेकोरिनो और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ केल स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 252 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा 32 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास केल, ग्रैनी स्मिथ सेब, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो सेब और पेकोरिनो के साथ मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, ताजा अखरोट और पेकोरिनो के साथ मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद, तथा लाल प्याज, नींबू और पेकोरिनो के साथ मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
हेज़लनट्स को मोटा-मोटा काट लें, और फिर उन्हें एक शीट पैन पर फैलाएं और ओवन में सुनहरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक भूनें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और केल को धोकर सुखा लें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को तने के माध्यम से आधी लंबाई में काटें । एक तेज चाकू या मैंडोलिन का उपयोग करके, आपको बारीक रिबन देने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को बारीक काट लें ।
केल के पत्तों से सख्त तने निकालें और त्यागें । पत्तियों को एक दूसरे के ऊपर ढेर करें और तने के पार काट लें ताकि यह मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स के समान आकार का हो ।
सेब के किनारों को काटकर पतले स्लाइस में काट लें ।
विनिगेट बनाने के लिए, एक कटोरे में जैतून का तेल, शैंपेन सिरका, डिजॉन सरसों और थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं, हल्के से इमल्सीफाइड होने तक एक साथ फेंटें । परोसने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केल और सेब को एक बड़े सलाद बाउल में अच्छी तरह मिला लें । शैंपेन विनैग्रेट के साथ हल्के से पोशाक, और फिर मुंडा पेकोरिनो और कटा हुआ टोस्टेड हेज़लनट्स के साथ शीर्ष ।