शाहबलूत, दाल और सब्जी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 375 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके हाथ में भूरी दाल, पानी, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. के साथ एक spoonacular 91 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो Cornish मुर्गी और शाहबलूत स्टू, चेस्टनट बीफ स्टू, तथा इतालवी दाल और शाहबलूत स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक बड़े, गहरे बर्तन में जैतून का तेल डालो । प्याज और लहसुन में हिलाओ; पारदर्शी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
अजवाइन, गाजर, सब्जी शोरबा और पानी डालें; 10 से 15 मिनट तक पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें, टमाटर में डालें, और 10 से 15 मिनट और पकाएं । गर्मी को कम करें, और दाल और चेस्टनट में मिलाएं; 1 घंटे तक पकाएं जब तक कि गोलियां नरम न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
चेस्टनट
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सूअर की चर्बी वापस
दाल
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
3
यदि वांछित हो, तो स्टू को पतला करने के लिए अधिक पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।