शकरकंद और ब्लैक बीन चिली
मीठे आलू और काले सेम मिर्च सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस सूप में है 274 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सब्जी शोरबा, जमीन धनिया, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शकरकंद और ब्लैक बीन चिली दो के लिए, ब्लैक बीन और शकरकंद मिर्च, तथा शकरकंद और ब्लैक बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन, शिमला मिर्च और शकरकंद डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
न्यू मैक्सिको और चिपोटल चिली पाउडर, जीरा और धनिया डालें और मसाले के सुगंधित होने तक, लगभग 10 सेकंड तक पकाएँ । सेम और शोरबा में हिलाओ और आंशिक रूप से कवर करें । आँच को मध्यम तक कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि शकरकंद नरम न हो जाएँ और मिर्च थोड़ी गाढ़ी न हो जाए, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
इस बीच, नारंगी और चूने को एक छोटे कटोरे में डालें (आपके पास लगभग 1 बड़ा चम्मच एल।) ऑरेंज जेस्ट और 2 चम्मच । लाइम जेस्ट) ।
सीताफल डालें। क्वार्टर चूना। एक और उपयोग के लिए नारंगी आरक्षित करें ।
4 कटोरे में करछुल मिर्च । सीलेंट्रो-जेस्ट मिश्रण, एवोकैडो, खट्टा क्रीम, कुचल चिप्स, और चूने के वेजेज के साथ शीर्ष ।